ALUMNAS DE 2o. AÑO DE LICENCIATURA EN EDUCACION PARVULARIA,, ELABORARON MENU PARA LONCEHRA SALUDABLE

LONCHERA SALUDABLE

• Recuerde dar el ejemplo, los niños siguen lo que tú haces

• Evita hacer expresiones que puedan provocar aversiones sobre los alimentos

• Involucra al niño en la preparación de los alimentos para que los consuma más fácilmente.

• Permite que escoja lo que quiere comer entre las opciones disponibles
• Realiza figuras con los alimentos para estimular el consumo de los mismos

• Juega con los colores, las texturas y los sabores: usa tu imaginación.

• Recuerda que todo entra por la vista: la limpieza de los utensilios y los alimentos deben estar en buenas condiciones.

• Evita recurrir a premios para que el niño como o no coma de algún alimento.

· Evita comprar gran cantidad de alimentos grasosos y azucarados como las papas tostadas y las bebidas gaseosas, pero no les prohíba del todo ya que los hará más apetecibles.

• Mantener frutas picadas en la refrigeradora puede ayudar a agilizar la preparación de las loncheras.

Menú Infantil Lunes – Viernes – LONCHERA SALUDABLE

Lunes

• Un cartoncito de jugo néctar de su preferencia
• Medio sándwich de pollo (preferiblemente con poca mayonesa)
• Una manzana verde en trocitos (limón al gusto)
• Botella pequeña de agua

Martes

• Limonada natural (poca azúcar)
• Medio Sándwich de queso tipo americano
• Salchichitas (Viena a la marca de preferencia)
• Trocitos de sandía (sin semillas)
• Botella pequeña de agua

Miércoles

• Cartoncito de leche (fresa, chocolate o vainilla
• Medios sándwich con crema de maní y jalea
• Galletas tipo craker de (figuritas)
• Fresas frescas
• Botella pequeña de agua

Jueves

• Jugo de naranja en cajita
• Medio sándwich de queso mozarella y jamón de pavo
• Zanahorias pequeñas (tipo dip)+ queso Filadelfia
• Botella pequeña de agua

Viernes

• Yogurt en vasito o botella
• Una barrita nutritiva
• Un guineo ( miel)
• Botella pequeña de agua